Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 18 мин.
Средний
Курс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
27.08.2023
Проходят
1983 чел.
Сжигаем*
18 Ккал
Лекция
31:06
Десерт: Трио простых десертов
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний31 Ккал
Лекция
14:33
Завтрак: Омлет пуляр с креветками
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний14 Ккал
Лекция
11:06
Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний11 Ккал
Лекция
17:03
Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний17 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Курс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Результаты после прохождения курса
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Результаты после прохождения курса
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
рассказали, что миндаль надо очищать и приготовили печенье из неочищенного миндаля. это как?
Банан с кунжутом очень мягкий получился, а казинаки почему-то не склеились. Слишком много сиропа?
Есть, конечно, противоречивые заявления у нутрициолога
Готовить в платье для раутов и подвесках на ушках - это очень удобно?
Приготовила все три десерта. С бананом и кунжутом вообще не понравилось, на любителя. Миндаль с фиником еле заблендерила, добавляла воду, тк вообще не блендерилось. Козинаки норм. Что хочу сказать?! Куча грязной посуды, много времени и я не в особом восторге. В финик проще вместо косточки засунуть миндаль, банан съесть отдельно
Как вариант козинаки можно разложить в силиконовые формочки. У меня, есть в виде эскимо фигурмых, думаю, отличтоиподойдет. В холодильник убрать для застывания, готово))) извдекать тоже удобно и не нужно нарезать))))) На 200гр семян делала 4 ст л стропа топинамбура. Получилось просто идеально!!!!
Банан + кунжут, приготовлю! А вот миндаль + финик, с добавлением кэроба я люблю безгранично, только я их не запекаю, почучается вкусная, полезная шоколадно - миндальная конфетка!
я обязательно приготовлю, благодарю
Отличный вариант завтрака!👌 обязательно приготовлю🙂
приготовлю обязательно!!! спасибо слушала рецепт,а смотрела на красоту девочек,очень красивые!!!