Тазовое дно и здоровье женщины
Тренер:
Ольга Дерендеева
10 уроков по 16 мин.
Средний
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
О материалах
О материалах
Релиз
19.10.2021
Проходят
21119 чел.
Сжигаем*
8 Ккал
Лекция
10:09
Занятие 1
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний5 Ккал
Лекция
07:16
Занятие 2
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
07:34
Занятие 3
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
16:33
Занятие 4
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний8 Ккал
Растяжка
14:12
Занятие 5
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
14:25
Занятие 6
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
21:09
Занятие 7
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
24:33
Занятие 8
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний12 Ккал
Растяжка
21:28
Занятие 9
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
27:21
Занятие 10
Тазовое дно и здоровье женщины
Средний13 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Ваши отзывы
есть какой -то тест проверить себя на наличие диастаза?
Во время беременности можно делать эти упражнения или после родов лучше?
Ольга, пресс есть, поперечные мышцы работают, но пользоваться или я не могу, именно во время программы, расслабляется, как только начинаю делать дополнительные упражнения, 62г
Девочки, я прошла другой курс Оли по тазовому дну, где 5 занятий, за прошлую неделю. И сегодня я поняла разницу! Она реально есть, не буду вдаваться в подробности ♥️🍒, но мотивация моя заниматься дальше возрасла!
Отличнг, спасибо
Не смогла нашупать диастаз😔
Добрый вечер, все четко и понятно, спасибо!
Подскажите, поможет ли данная программа при геморрое? После родов начался.
Ольга, огромное спасибо, я не устаю говорить:вы лучшая. У меня вопрос:после прохождения этой программы, надо её повторять вновь и вновь? Т. К. Как перестаёшь делать, так все возвращается
Ольга, сколько максимум можно делать повторений? Можно увеличивать и делать до 10 првторений упражнений?