О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14416 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Супер тренировка, мне всё понравилось!
Супер!
Отличная тренировка!
для меня это очень быстро))) я не успеваю отследить технику. Пойду другую тренировку поищу)
Тут могла бы быть реклама шампуня)) Треня класс, лично мне ваши волосы не помешали)
очень сильно напрягаться шея когда делаю подъёмы к вытянутой ноге. это нормально ?
с начала программы уже ощущается результат, особенно бедра подтянулись, мышцы плотнее, кожа стала более упругая. кор тоже по ощущениям тонус прибавил. спасибо
делаю зарядки лайт+эти. недолго длятся, нагрузка чувствуется,в самый раз. на трицепсы было больно копчику,подложила подушку.пока Иванна болтает,мозг отвлекается и нагрузка переносится легче)
Пишу отзыв спустя несколько дней. Руки мои говорят вам спасибо) давно не чувствовала свои мышцы
Просто супер. Не смогла сделать с прыжками, делала как и первое с подъемом на носки. А вот сколько я отжалась, я столько никогда не делала❤️