О программе
О программе
Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.
Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.
Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.
Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.02.2024
Проходят
5384 чел.
Сжигаем*
233 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
37:20
Тренировка 1
Энимал флоу для начинающих
Сложный298 Ккал
Растяжка
38:09
Тренировка 2
Энимал флоу для начинающих
Сложный305 Ккал
Растяжка
29:07
Тренировка 3
Энимал флоу для начинающих
Сложный232 Ккал
Растяжка
29:24
Тренировка 4
Энимал флоу для начинающих
Сложный235 Ккал
Растяжка
33:34
Тренировка 5
Энимал флоу для начинающих
Сложный268 Ккал
Растяжка
27:11
Тренировка 6
Энимал флоу для начинающих
Сложный217 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 7
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 8
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:22
Тренировка 9
Энимал флоу для начинающих
Сложный97 Ккал
Растяжка
30:04
Тренировка 10
Энимал флоу для начинающих
Сложный240 Ккал
Растяжка
25:12
Тренировка 11
Энимал флоу для начинающих
Сложный201 Ккал
Растяжка
22:32
Тренировка 12
Энимал флоу для начинающих
Сложный180 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
есть вопрос про loaded beast - колени очень напрягаются когда отрываю их от пола . скажите пожалуйста - это связки слабые или как-то возможны ошибки при установлении базовой позиции; вроде все по инструкции делаю но колени гудят
Очень сложно, потому что мои кисти какие-то вообще нерабочие((( Будем разрабатывать!! спасибо!!! состояние супер после упражнений
удивлён как спокойно Виктория говорит во время фаз упражнения
тренировка получилась) Когда-то подобное делала на групповых занятиях в зале
Впервые попробовала , необычно, сложно, буду повторять , очень слабые запястья у меня 😁 ну и ноги тоже
семь потов сошло)) не все получилось, сложно прыгать и держать ноги навесу.
Трудновато, конечно, зато не 😅
ощущения огонь) все тело прогрелось, мозг тоже
тяжеловато было, закончила программу в 2 подхода, буду по второму кругу проходить, очень интересное направление! правда не всегда места хватает в квартире для такого дествия
вообще не могу встать в лоадед бист, есть какая-то упрощенная версия