О программе
О программе
Хотите структурировать тело и стать обладательницей грации балерины? Вот ваш вариант!
Программа состоит из восьми тренировок. Вместе с амбассадором FitStars Анастасией Дробот (блогер и учитель истории @istor_ichka) вы повысите выносливость, разовьёте гибкость и поработаете над осанкой.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Необходимый инвентарь: стул или опора, фитнес-коврик. По желанию — гантели по 0,5 кг.
Самое время повышать настроение! Встретимся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
11.05.2025
Проходят
1982 чел.
Сжигаем*
126 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
27:01
Тренировка 1
Барре 2
Средний135 Ккал
Гибкость
22:08
Тренировка 2
Барре 2
Средний110 Ккал
Гибкость
20:52
Тренировка 3
Барре 2
Средний104 Ккал
Гибкость
29:47
Тренировка 4
Барре 2
Средний148 Ккал
Гибкость
23:28
Тренировка 5
Барре 2
Средний117 Ккал
Гибкость
24:56
Тренировка 6
Барре 2
Средний124 Ккал
Гибкость
28:57
Тренировка 7
Барре 2
Средний144 Ккал
Гибкость
24:26
Тренировка 8
Барре 2
Средний122 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Все супер
Анастасия Дробот классная🧡
После этой тренировки ягодицы горели👍🏻 на второй день сложно по лестнице ходить😁
Супер программа!!! Упражнения 🔥💪 Огромное спасибо за тренировки❤️
🔥🔥🔥💪❤️
В ягодицах конечно был пожар 🔥 Анастасия, подачкжите эту программу следует выполнять ежедневно или стоит делать перерывы?
Забывают часть упражнений выполнить для второй стороны. Во многих тренировках так.
Очень понравилась тренировка!Благодарю
Благодарю за программу, очень понравилась, реально работали каждую тренировку! Всегда рада видеть новые программы с Анастасией и с удовольствием их выполняю! 💛
Спасибо за тренировку, вот это поработали сегодня!! 💚