О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
16313 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
После первой части все равно еще сложно делать выпады, но очень стараюсь. Спасибо за тренировку, идем к цели!💫💪
после последнего упражнения боль в л/з суставах
круги ногами очень маленькие получались)
Просто удивительно, как может вырасти выносливость всего за 20 дней) По весу особо не смотрю- он стоит, может килограмм ушел неустойчиво. Но я изначально ставила целью повышение выносливости, чтобы не быть зависимой от цифр, и это просто поражает. Перерывов не делала, очень хочу привить привычку утренних тренировок
Голосую за отдельные тренировки, посвященные развитию баланса! Очень нужно)
Пришла сюда после первой программы! Мне конечно тяжело дается, но выносливость растет, а это главное)
Тренировка супер! Почувствовала все задействованые мышцы. Тест 👍 первый вариан легко вообще не шаталась, когда правая нога была впереди шатало немного сильнее чем, когда левая нога впереди. Да! Хотелось бы какую-нибудь програму на тренировку вестибулярного аппарата.
У меня тоже первую тренировку не засчитал
Уже по третьему кругу делаю эту первую (и вторую, кстати, тоже) тренировку и программа все равно считает ее не пройденной😂 хотя третий заход начался так и показывает, что у меня 8 из 10 прогресс
тяжёлая тренировочка 🔥🔥🔥 7 потов сошло 💪 супер!