О программе
О программе
Мало времени, но хочешь увидеть результат? Тогда эта программа для тебя!
«Ягодицы 15 минут» – тебя ждёт 10 разнообразных тренировок на прокачку ягодичных мышц длительностью 15 минут и 10 коротких тренировок по растяжке для лучшего восстановления и видимого результата!
Рекомендуем совмещать основную тренировку с растяжкой и выполнять тренировки через день.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.11.2022
Проходят
34344 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
16:21
Тренировка 1
Ягодицы за 15 минут
Средний65 Ккал
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал
Сила
15:04
Тренировка 2
Ягодицы за 15 минут
Средний60 Ккал
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал
Сила
15:22
Тренировка 3
Ягодицы за 15 минут
Средний61 Ккал
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал
Сила
15:30
Тренировка 4
Ягодицы за 15 минут
Средний62 Ккал-
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
15:31
Тренировка 5
Ягодицы за 15 минут
Средний62 Ккал-
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
15:28
Тренировка 6
Ягодицы за 15 минут
Средний61 Ккал-
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
15:21
Тренировка 7
Ягодицы за 15 минут
Средний61 Ккал-
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
15:15
Тренировка 8
Ягодицы за 15 минут
Средний61 Ккал-
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
15:22
Тренировка 9
Ягодицы за 15 минут
Средний61 Ккал-
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал 
Сила
16:24
Тренировка 10
Ягодицы за 15 минут
Средний65 Ккал-
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Средний20 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Спасибо попотела будь здоров 💜😄
Классная тренировка!
спасибо, Иванна! делала с легкими гантелями, жепа задымилась!
И еше у меня почемуто 5 тренировна зависла в конце и я ее уде три раща подряд прохожу , а она висит как незаконченная ( как ее завершить?
Второй раз прохожу эту программу , очень все нравиться , а самое главное что тренировки короткие, всегда на них есть время ( встал почистил зубы- оттренировался и готово 🔥
Добрый день! Не засчитывается тренировка((
Мне всё нравится, перед сном хорошо делать
15 минут деествительно пролетели быстро))) спасибо Вам Иванна, тренировка🔥🔥🔥
Спасибо, это не тренировка, это огнище 🔥
можно ли заниматься без обуви?)