О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
22183 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Отличная тренировка. Было б время, сделала бы 3 круга. + утяжелитли. Иванне отдельное спасибо за настрой, улыбку и хорошее настроение 🤗
И наклоны с одной ногой тоже на втором круге сделать не получилось, особенно на левую ногу
Болгарский присед сделать не смогла на втором круге, очень разболелась поясница
Спасибо, все сделала, тяжеловато, заминка огонь, особенно между пяток сесть😜
На первых тренировках казалось все легко и просто) но уже с пятой тренировки ноги напрягаются и прямо мышцы жжет и очень круто) Отдельное огромное спасибо за растяжку в конце!!! Обожаю)
Почитала комментарии, до тренировки просмотрела упр-я и делала.3 упр-е сбивалась на 2-3 круге, но прочувствовала сегодня ноги хорошо. курс делаю в своем темпе,быстро,но без потери качества
Если хотите навредить коленям делайте эту тренировку.
Планка на одной ноге - это что-то новое для меня. Очень понравилось. Добавила утяжелители к уражениям - хорошо взмокла
Тяжелая тренировка! Немного путалась на первом упражнении и на третьем круге заменила последнее упражнение на планку с касанием плеч.
вот это пожааааар!!!!