О программе
О программе
Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.01.2023
Проходят
65319 чел.
Сжигаем*
35 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
08:16
Тренировка 1
Зарядки без коврика
Средний24 Ккал
Зарядки
10:22
Тренировка 2
Зарядки без коврика
Средний31 Ккал
Зарядки
11:02
Тренировка 3
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
08:18
Тренировка 4
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 5
Зарядки без коврика
Средний41 Ккал
Зарядки
09:29
Тренировка 6
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 7
Зарядки без коврика
Средний32 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 8
Зарядки без коврика
Средний40 Ккал
Зарядки
09:19
Тренировка 9
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Хочу 2-ю часть
Спасибо за зарядку)
Иванна ,большое спасибо за вашу программу,за ваш позитив, за бодрое утро!
прошла все зарядки и пошла по второму кругу заряжаться и хихикать вместе с Иванной♥️, в 47 чувствуешь себя как в 20 с таким тренером, забываешь, что ты уже почти полвека на свете живёшь😀
Мне нравится. Иванна как подружка, которая всегда в хорошем настроении и подбадривает тебя. Движения не супер сложные, но, действительно, помогают прочувствовать всё тело.
Иванна, спасибо большое за такую зарядку! Бодренько и очень позитивно!
Сегодня решила позаниматься днем, т.к. сидячая работа. Это супееер!!! сделала 2 зарядки с промежутком в несколько часов. Завтра, чувствую, буду делать 3 зарядки. Классно, что без коврика. Можно встать и сделать. Спасибо!!!
отличная зарядка🔥, всё размялось и от комментариев Иванны по ходу разминаний всё заодно улыбнулось😍
Красота ! Благодарю любимый тренер ♥️🙌🕊️🦋🌸!
хочу 2 ю часть 😍