О программе
О программе
Мечтаете научиться сексуальным и горячим танцам? Доставайте любимые туфли на каблуках и давайте танцевать!
Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут, в каждой из которых будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Даже если никогда не занимались танцами, вы научитесь чувствовать своё тело, получите удовольствие от танца и заряд энергии на весь день.
Готовы учится танцевать на каблуках? Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Релиз
07.11.2025
Проходят
1359 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
10:36
Вводный урок
Танцы на каблуках
Легкий74 Ккал
Кардио
23:20
Тренировка 1
Танцы на каблуках
Легкий116 Ккал
Кардио
22:57
Тренировка 2
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
22:56
Тренировка 3
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 4
Танцы на каблуках
Легкий151 Ккал
Кардио
21:01
Тренировка 5
Танцы на каблуках
Легкий147 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
Танцы на каблуках
Легкий170 Ккал
Кардио
22:02
Тренировка 7
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
22:06
Тренировка 8
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
21:43
Тренировка 9
Танцы на каблуках
Легкий152 Ккал
Кардио
23:58
Тренировка 10
Танцы на каблуках
Легкий167 Ккал
Ваши отзывы
Спасиьо) но путаюсь зеркальное изображение. Где называют левое бедро - у нас правое
Маша, спасибо огромное!! Ничего у меня пока не получается, но мне с вами танцевать безумно нравится!! ))
Супер! Спасибо за прекрасную программу!
очень хочется более продвинутый уровень именно танцы на каблуках
Очень путает лево-право. Сложно ориентироваться, т.к. получается, что делаешь в зеркальном отображении. Тренер сама во время тренировки озвучила справа-налево, сделала наоборот.
Носочки, поясничка, ручки, ножки, каблучки, умнички… как будто детские танцы учим)) Всё классно, доступно, но объясняется по-детски..
Очень прошу тренеров и создателей этой уникальной прекрасной платформы: можно в конце всех танцевальных тренировок ПОТАНЦЕВАТЬ?))) в ритме, в темпе, не под счет. Просто несколько раз связку в музыку, в удовольствие, без счетов и комментариев, просто кайфануть))) А то мы учим связку и так и оставляем ее в «сыром» виде…
У меня почему-то с четвертой минуты сбой - изображение уже следующего упражнения, а звук - от текущего упражнения. Через несколько минут опять всё синхронизировалось. Начала делать второй раз - то же самое. Это не помешало отлично позаниматься, но всё таки проверьте, пожалуйста, это глюк моего ноутбука или что-то с видео.
Спасибо. Хотим еще❤️
добрый вечер. у меня есть стрипы, они не подойдут?