О программе
О программе
Самые эффективные упражнения на руки без оборудования в полюбившемся формате от Иванны: меньше разговоров — максимум работы!
Тебя ждут 6 тренировок по 8 минут, ты можешь выполнять эту программу как самостоятельно, так и миксовать с другими тренировками для получения наилучших результатов.
Выполнять тренировки лучше всего через день или после полного восстановления. Рельефные руки — это красиво.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2023
Проходят
25527 чел.
Сжигаем*
35 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
09:00
Тренировка 1
Рельефные руки за 8 минут
Средний36 Ккал
Сила
08:16
Тренировка 2
Рельефные руки за 8 минут
Средний33 Ккал
Сила
08:24
Тренировка 3
Рельефные руки за 8 минут
Средний33 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 4
Рельефные руки за 8 минут
Средний33 Ккал
Сила
08:22
Тренировка 5
Рельефные руки за 8 минут
Средний33 Ккал
Сила
09:31
Тренировка 6
Рельефные руки за 8 минут
Средний38 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
О, это была огненная тренировка💪💪💪
я обожаю эту программу. Если на прессе я вас ненавидела из-за скорости, то тут так кайфую и после тренировки ощущаю какие именно мышцы в этот раз работали! Но без болевых ощущений, кайф!!
и ещё вопрос, где эта грань между женскими подтянутыми красивыми руками, а не как у мужика
или нужно подключать ещё что-что с гантелями, например?
здравствуйте! очень классные тренировки, мышцы горят !!! подскажите, пожалуйста, чтобы прям "сделать" подтянутые руки, этой программы достаточно? если повторять её несколько раз?
Мои плечи говорят мне: «До встречи!» Тренировка🔥 Благодарю, Иванна ❤️
🔥🔥🔥
Отличный тренер, суперские тренеровки.Спасибо!
Очень интересно будет посмотреть на себя по окончании программы 😁 пока всё дается сложно, но возможно. Спасибо!
👍👍👍