О программе
О программе
Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.
В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз.
До встречи на вечерних ритуалах красоты!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.09.2024
Проходят
15577 чел.
Сжигаем*
66 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
16:03
Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий64 Ккал
Массаж
15:31
Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Массаж
17:19
Тренировка 3. Массаж ног
Вечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Массаж
15:30
Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Растяжка
17:27
Тренировка 5. Растяжка перед сном
Вечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Растяжка
16:34
Тренировка 6. Грудной отдел и шея
Вечерние ритуалы красоты
Легкий66 Ккал
Массаж
16:21
Тренировка 7. Массаж головы
Вечерние ритуалы красоты
Легкий65 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Конечно Кати нет, вы у нее бриджи забрали :) шутка 🤣
Любимые упражнения, связанные с головой 🥰
Обожаю Ольгу, но в данной тренировке по мне было слишком мало внимания уделено телу и слишком много лицу. Хочется курс тренировок перед сном от Ольги без массажа лица
Очень понравилась эта «тренировка-конфетка»! Спасибо. Я и так люблю помассировать ножки, но в компании и с таким чудесным руководством было в сто оаз лучше!
Классная практика! Спасибо! После растяжки ощущения покалывания кожи, особенно в зоне плеч
спасибо! на ногах косточки.. и что с ними делать но всегда стараюсь делать маассажи.
великолепная программа 😊 обязательна к повторению)
Спасибо, Ольга и Катя! Ильнара (5лет). Спасибо за быстрые упражнения на все тело. Гульназ (35 лет.) 🥹😅🐲🐉
Замечательно!
То что нужно во время орви) спасибо!