О программе
О программе
По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Ваша кожа станет ещё более красивой и подтянутой.
В нашем лице и шее более 60 мышц. Так же, как при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы с вами и будем заниматься в этой программе. А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена, который необходим для увлажнения и питания кожи.
Программа состоит из 12 тренировок, направленных на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка). Тренировки длятся 25–30 минут, и для них необходимо всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.
Предлагаем не затягивать, а скорее начинать. Вы обязательно увидите результат!
Давайте начинать веселиться! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
13.01.2025
Проходят
40472 чел.
Сжигаем*
45 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
11:35
Теория + ТЗ
Фейсфитнес
Легкий23 Ккал
Зарядки
17:33
1. Выявление спазмов + самомассаж
Фейсфитнес
Легкий35 Ккал
Зарядки
18:31
2. Овал лица, носогубные складки, глаза
Фейсфитнес
Легкий37 Ккал
Зарядки
24:24
3. Зона декольте и нижняя часть лица
Фейсфитнес
Легкий48 Ккал
Зарядки
20:24
4. Работа с носом и ушами
Фейсфитнес
Легкий40 Ккал
Зарядки
25:01
5. Верхняя часть лица
Фейсфитнес
Легкий50 Ккал
Зарядки
22:18
6. Расслабление мышц лица
Фейсфитнес
Легкий44 Ккал
Зарядки
23:19
7. Тренировка на всё лицо
Фейсфитнес
Легкий46 Ккал
Зарядки
25:28
8. Активная комплексная проработка
Фейсфитнес
Легкий50 Ккал
Зарядки
26:27
9. Овал лица, язык и глаза
Фейсфитнес
Легкий52 Ккал
Зарядки
22:01
10. Расслабление и снятие зажимов
Фейсфитнес
Легкий44 Ккал
Зарядки
27:23
11. Шея и чёткий контур лица + лоб
Фейсфитнес
Легкий54 Ккал
Зарядки
28:27
12. Финальный тест +самомассаж
Фейсфитнес
Легкий56 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Уши не хотят шевелится 🤬
Иванна, здравствуйте! Скажите перед тренировкой после очистки лица мицелярной водой я могу нанести масло (у меня масло жожоба Botavicos), а после тренировки его снять мицелярной водой и этого будет достаточно? Или все-таки надо тоник какой-то подобрать? А как его выбрать? Я сейчас сама делаю массаж лица так: масло, массаж, снимаю мицелярной, далее наношу крем для лица mi&ko кофе. И он из тех что мгновенно впитываются. Хочется понять что скорректировать в текущем подходе, чтоб не сильно отличался, но был правильным :)
Иванна, благодарю за тренировку, ощутила легкость в лице 🥰
Здорово! 🤟 Иванна, у вас шикарные волосы! Какими средствами вы пользуетесь?
Классная зарядка ❤️
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, мне можно прорабатывать грудино ключично сосцевидную мышцу, если проьлемы с щит.железой? Я пропустила именно зту проработку, так как переживаю и не зочется себе навредить.
Спасибо!!!! очень нравится эта программа!
Уши почти не двигались, только с бровями получилось. 24 года, залома в области мышцы гордеца нет.
Программа - огонь!! Очень жду продолжения!!
Спасибо за программу и хорошее настроение! Жду продолжения!