О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
29784 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Спасибо!
Ольга - лучший тренер в моей жизни! Счастья вам, Оля! Вы делаете большое и важное дело.
Спасибо, Ольга. Очень нравится с вами заниматься
Шикарная тренировка! Мгновенный лифтинг эффект в зоне носогубной складки. В избранное ❤️
отличные упражнения,чувствую как лицо подтягивается,и кислород начинает поступать к каждой клеточке. вопрос в надбровной зоне когда массирую ,немного болезненно,это отеки?
спасибо за урок, помогает отёки согнать.
Девочки! Я впервые сегодня почувствовала мышцы шей, как они тянуться от лопаток и до черепа! Это кайф!
Занимаюсь с большим удовольствием!Спасибо,Ольга!
Круто, кожа над веком реально поднялась) взгляд стал более открытым!
Спасибо за программу, очень понравилась, буду повторять