О программе
О программе
Высокоинтенсивный курс из 10 тренировок и 10 домашних заданий - качественная альтернатива многочасовым нагрузкам в спортзале. Нацелена на уменьшение процента жира и поднимание общего уровня физической подготовки.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.10.2018
Проходят
6125 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
19:17
Сила и стройность 1/20
Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:28
Сила и стройность 2/20
Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:39
Сила и стройность 3/20
Интенсив на все тело
Средний74 Ккал
Пилатес
02:11
Сила и стройность 4/20
Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
19:24
Сила и стройность 5/20
Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:07
Сила и стройность 6/20
Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
18:51
Сила и стройность 7/20
Интенсив на все тело
Средний75 Ккал
Пилатес
02:21
Сила и стройность 8/20
Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:06
Сила и стройность 9/20
Интенсив на все тело
Средний72 Ккал
Пилатес
01:34
Сила и стройность 10/20
Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
19:08
Сила и стройность 11/20
Интенсив на все тело
Средний76 Ккал
Пилатес
01:37
Сила и стройность 12/20
Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
21:06
Сила и стройность 13/20
Интенсив на все тело
Средний84 Ккал
Пилатес
01:51
Сила и стройность 14/20
Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
Пилатес
19:44
Сила и стройность 15/20
Интенсив на все тело
Средний78 Ккал
Пилатес
01:06
Сила и стройность 16/20
Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
20:27
Сила и стройность 17/20
Интенсив на все тело
Средний81 Ккал
Пилатес
01:14
Сила и стройность 18/20
Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
22:17
Сила и стройность 19/20
Интенсив на все тело
Средний89 Ккал
Пилатес
01:53
Сила и стройность 20/20
Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Оля, несмотря на то что формат не очень удобный, понятно программа старая, эксперимент и тд, она огонь!!!! На последнем круге сделать приседания и выпад не смогла, шагала с поднятием высоко колен. Огнище!!!! Благодарю!!!!💥💥💥💖
Оля, не перестаю повторять , тренировка огнище!!!! Первое упражнение смогла только сделать по 25 раз на каждую ногу, планка - право 35/25/30. лево 30/30/35, отжимания только от дивана. Спасибо!!!!👍💥💖
Оля, тренировка огонь!!!! Но, я все упражнения делаю в своем темпе, за вами не успеваю, да и это для меня слишком быстро. программа очень сложная, но уже дойду до конца. Благодарю вас!!!
Ольга, тренировка огонь!!!!! Я за вами не успевала!!! Но мне все понравилось. Благодарю!!!!!
15 выпрыгиваний из выпада на каждую ногу; 20 приседаний ноги вместе; 30 прыжков в планке — три подхода + лодочка на животе (саранча) на время
4 подхода: берпи, jumping jack, бег 30 сек с усклрением
20 отжиманий, 30 нога + рука лёжа на животе, 30 на пресс корпус в статике, ноги по одной вниз
Спасибо, сложно но можно!
Удобнее, конечно тренироваться с одним единым видео, что бы не отвлекаться на переключения и тд. Но что есть, то есть☺️
Маленько не для меня тренировка. Хотелось цельное видео с развинкой, тренировкой и заминкой. Упражнение на пресс подключило прилично шею. На тетьем круге упражнение на пресс заменила на велосипед. Всё равно спасибо за тренировку☺️