О программе
О программе
Добро пожаловать на осознанные тренировки с мягким подходом, которые помогут избавиться от лишнего напряжения в спине, усталости и болей.
Тебя ждёт 14 тренировок по 15-20 минут, которые расправят осанку и придадут здоровый тонус мышцам кора. Программу можно комбинировать с любыми другими занятиями и проходить бесконечное количество раз. Ведь здоровье твоей спины — основа прекрасного самочувствия.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.06.2023
Проходят
18028 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
16:09
Тренировка 1
Мягкие тренировки для спины
Легкий32 Ккал
Гибкость
17:06
Тренировка 2
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Гибкость
15:25
Тренировка 3
Мягкие тренировки для спины
Легкий30 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 4
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Гибкость
16:25
Тренировка 5
Мягкие тренировки для спины
Легкий32 Ккал
Гибкость
17:19
Тренировка 6
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Гибкость
15:31
Тренировка 7
Мягкие тренировки для спины
Легкий31 Ккал
Гибкость
16:04
Тренировка 8
Мягкие тренировки для спины
Легкий32 Ккал
Гибкость
15:01
Тренировка 9
Мягкие тренировки для спины
Легкий30 Ккал
Гибкость
15:06
Тренировка 10
Мягкие тренировки для спины
Легкий30 Ккал
Гибкость
17:07
Тренировка 11
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Гибкость
17:07
Тренировка 12
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Гибкость
16:00
Тренировка 13
Мягкие тренировки для спины
Легкий32 Ккал
Гибкость
17:25
Тренировка 14
Мягкие тренировки для спины
Легкий34 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Это то, что мне было необходимо прямо сейчас! После тренировки хочется прям летать
Отличная тренировка! Решила делать после вашей программы по шпагатам и не пожалела) Приятное расслабления в плечах и спине, а бонусом - умиротворение ☺️
очень приятная тренировка. успокаивает и тело, и нервы)❤️
очень приятные упражнения! расслабляет, растягивают, успокаивают
какая то ерунда, а не тренировка. скучно, нудно, неинтересно
Анастасия, какая же вы милая и очаровательная ❤️ обожаю ваши тренировки
о это божественно! все тело поработало. Руки для меня самое слабая часть, в тут прям потянулись так хорошо! Настя больше таких тренировок!
С собакой переборщили. Сложновато
не понравилось, слишком скучно
люблю фитстарс за то,что тренировки на платформе не для фигуры, а для тела и умиротворения♥️ т.е. иногда да, можно устать вроде просто поднимая руки вверх и прочувствовать спину и кайфовать