О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
22969 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
16:29
Тренировка 1
Нежная растяжка
Легкий49 Ккал
Растяжка
15:19
Тренировка 2
Нежная растяжка
Легкий45 Ккал
Растяжка
18:10
Тренировка 3
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
14:31
Тренировка 4
Нежная растяжка
Легкий29 Ккал
Растяжка
18:19
Тренировка 5
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 6
Нежная растяжка
Легкий30 Ккал
Растяжка
13:09
Тренировка 7
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
Растяжка
11:21
Тренировка 8
Нежная растяжка
Легкий22 Ккал
Растяжка
14:06
Тренировка 9
Нежная растяжка
Легкий28 Ккал
Растяжка
19:32
Тренировка 10
Нежная растяжка
Легкий39 Ккал
Растяжка
19:00
Тренировка 11
Нежная растяжка
Легкий38 Ккал
Растяжка
13:04
Тренировка 12
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Спасибо большое, мне курс растяжки шеи давал мой остеопат, но одной было скучно заниматься, а в компании приятнее .. хоть теперь точно их буду выполнять почаще 😅
приятные тренировки, но здесь очень мало элементов растяжки, тут больше на диафрагму фокус, я думаю надо немного изменить название, а так все прекрасно)
Начинаю с ваших занятий свои тренировки ❤️❤️ но первая половина с приседом на неразогретое тело ,прям не смогла выполнить 🙈
Спасибо большое с удовольствием проделала весь комплекс 💜телу хорошо 💜🍊с наступающим Новым годом 💜🍊🥰
Спасибо так хорошо 💜
На моменте «выжимаем стрипсебцы» я слетела с медитативного состояния)) Лично для меня оказалось мало растяжки самой, но я продолжу курс:) спасибо
Спасибо так хорошо 🥰💜
Очень сильно потянула мышцы спины после этой тренировки. Наверное, имеет смысл более подробно останавливаться на технике выполнения упражнений.
Я вот никогда раньше не признавала медленные тренировки на расслабление, меня прям бесило это сразу. А тут прям приятное такое открытие, делаю по несколько тренировок за раз с удовольствием. Приятный голос тренера, не приторный, приятные упражнения, после которых телу правда хорошо)
С моей растяжкой,к сожалению, первая половина тренировки оказалась мне недоступной. Из-за неудачных попыток никакого расслабления по итогу не вышло :(