О программе
О программе
Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.06.2020
Проходят
2917 чел.
Сжигаем*
335 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
54:05
Тренировка 1
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
58:34
Тренировка 2
Стройность и Гибкость
Средний351 Ккал
Гибкость
52:31
Тренировка 3
Стройность и Гибкость
Средний315 Ккал
Гибкость
56:51
Тренировка 4
Стройность и Гибкость
Средний341 Ккал
Гибкость
58:02
Тренировка 5
Стройность и Гибкость
Средний348 Ккал
Гибкость
54:00
Тренировка 6
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
60:23
Тренировка 7
Стройность и Гибкость
Средний362 Ккал
Гибкость
60:14
Тренировка 8
Стройность и Гибкость
Средний361 Ккал
Гибкость
56:49
Тренировка 9
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
56:40
Тренировка 10
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
57:20
Тренировка 11
Стройность и Гибкость
Средний344 Ккал
Гибкость
44:47
Тренировка 12
Стройность и Гибкость
Средний268 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
В гробу я буду лежать стройная, если доживу до конца тренировки, конечно,😅 Очень тяжко, но я попробую доползти до конца. Если, что я вас люблю
Первая тренировка из пяти,которая долась сравнительно легко. Прогрессирую 💪💯 Анастасия, спасибо Вам за программу и мотивирующие слова, помогает 💯☺️
Ох Анастасия не щадит нас )) И это здорово, только, через усилия будет прогресс и выносливость! Спасибо мастеру своего дела
Кошечка получилась грациозная и гибкая 🤗 Ещё бы не получилось после такого мощного разогрева 🤭
Начитавшись комментариев, даже и не думала,что так будет тяжко 🥴 Но, всё сделала☺️, тело благодарит за такую мощную тренировку от Анастасии.👍🔥
Делаю эту программу на второй раз и эта моя любима тренировка из всех! Классно видеть свой прогресс ! Спасибо!
Не смогла осилить! Очень сложно!!!! Для гимнасток видимо.
Анастасия, вы мой самый любимый тренер! Я просто обожаю с вами заниматься и иду до конца даже если очень сложно. Эта тренировка просто огонь!!! В конце упражнение с прогибом назад и согнутой ногой вообще не получилось, мне кажется это нереально!))))))
далась эта тренировка очень сложно мне. но хочу пройти все до конца. некоторые упражнения даже не смогла попробовать
Пушка, бомба!!)) Великолепно! Спасибо , Анастасия!