О программе
О программе
Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.
Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.
Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
Релиз
07.12.2025
Сжигаем*
127 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
33:16
Тренировка 1
Утренняя йога 60+
Легкий133 Ккал
Зарядки
29:23
Тренировка 2
Утренняя йога 60+
Легкий117 Ккал
Зарядки
32:27
Тренировка 3
Утренняя йога 60+
Легкий129 Ккал
Зарядки
30:17
Тренировка 4
Утренняя йога 60+
Легкий121 Ккал
Зарядки
30:42
Тренировка 5
Утренняя йога 60+
Легкий122 Ккал
Зарядки
31:00
Тренировка 6
Утренняя йога 60+
Легкий124 Ккал
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Легкий130 Ккал
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Легкий137 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
452 тренируются
1 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
452 тренируются
1 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
СПАСИБО, ДЕЛАЛА ВЕЧЕРОМ, ПОСМОТРЮ, КАК СПАТЬ БУДУ, ПИШУТ, ЧТО УСПОКАИВАЕТ. ПОНРАВИЛАСЬ ТРЕНИРОВКА !
Благодарю.
Чудесно, что в этой программе есть шавасана...
Как дышать правильно? Только через нос или вдох через нос,выдох через рот.Спасибо!
я с удовольствием занимаюсь и надеюсь на продолжен е после 8 занятий
Благодарю,эффективно и в шавасоне полное расслабление и на выдохе в конце тело избавляется от стресса через потряхивание непроизвольные,благодарю
поймала себя на мысли что любуюсь Ольгиной растяжкой, гибкостью,красотой....мечтаю выглядеть телом так же через 10 лет
Я весьма подготовленная в силовом и кардиотренинге и мне далеко не 60+. Но я смогла сделать мало что из "а-ля простой" практики инструктора. Ну не все ( тем более 60+) могут сидеть на седалищных, Большая часть упражнений первого комплекса в этой позе. Зачем???? Предлагайте тогда замены. Да и с утра сразу сесть в позу лотоса и мычать ОМ, ну наверное, это удобно только продвинутым йогам. Нужно как-то мягко входить в эти асаны, тем более людям, которые ужасно не мобильные. . Я много раз подходила к йоге, но не мое.... ну думаю, 60+ точно смогу освоить и как-то мягко понять. Но нет...Разочарование.
Ольга, БЛАГОДАРЮ за урок! Это великолепно! Тело раздышалось, энергия пошла, идём в новый день!
Прошла всю программу, очень понравилась! Спасибо за прекрасного тренера! 🌹 Хочется йогу с Ольгой на 30 дней и без пометки 60+ А программу буду проходить ещё раз!