О программе
О программе
Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.
На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.
Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.08.2023
Проходят
7044 чел.
Сжигаем*
96 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
23:52
Тренировка 1
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
22:39
Тренировка 2
Нейрозарядки
Легкий90 Ккал
Зарядки
23:14
Тренировка 3
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:05
Тренировка 4
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:11
Тренировка 5
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
24:25
Тренировка 6
Нейрозарядки
Легкий97 Ккал
Зарядки
23:46
Тренировка 7
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
24:36
Тренировка 8
Нейрозарядки
Легкий98 Ккал
Зарядки
25:48
Тренировка 9
Нейрозарядки
Легкий103 Ккал
Зарядки
24:55
Тренировка 10
Нейрозарядки
Легкий99 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Зарядка супер. Темп нормальный. Если что-то не получалось, то ставила на паузу или разбиралась что и как. Мячики просто положила немного дальше между ладонью и пальцами и там удерживала, тоже сложно, но выполнимо для баланса. Прошла у Виктории еще одно занятие по другой программе (зарядка) и там и там все нравится. Движения и разминка прям в удовольствие, чувствуется эффект.
Спасибо большое ! Очень нравятся😍. Но мячик совсем не получается ловить(
Очень сложно, мячики все время падали. Нужно тренироваться
Тренировка-бомба! Очень сложно пока даются все упражнения на баланс. Несколько раз было желание бросить, когда путалась в технике при выполнении упражнения, но довела до конца. благодарю, Виктория!
Суперзарядка! Супер Виктория!
Мне было сложновато, я не смогла отдельно полодить на пол большие пальцы, потом отдпльно мизинцы, есть над чем работать! Спасибо!
Скорость не пределе. Пока слушаешь объяснение одного упражнения, так уже следующее заканчивается. Не для новичков точно. Возможно вернусь, но гораздо позже.
Сложновато с утра. Тело не проснулось, а загрузилось и напряглось
Очень классная тренировка♥️ Спасибо!
Замечательная программа, как и все у любимой Виктории!!