О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
20409 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Легкий132 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Легкий60 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Легкий121 Ккал
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Легкий124 Ккал
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Легкий113 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,902 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,902 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Очень приятно заниматься с Вероникой, она все очень подробно и доходчиво объясняет, но как же тяжело включать те мышцы, которые уже сто лет не работают. Даже просто ровно встать, чтобы было расслаблено все, что должно быть расслаблено, это целый труд. Спасибо Веронике, что она учит нас как правильно.
После первой тренировки, я поняла насколько много зажимов я имею в теле. Тренировка 🔥. Спасибо!
обожаю Веронику, все доходчиво
Очень крутая тренировка!
Потрясающая тренировка! Вероника, спасибо большое!)
Спасибо большое. Мне очень понравилось. Почувствовалось прям тепло в прорабатываемых местах. Очень приятное чувство.
самый лучший тренер по пилатесу
Прелесть, как подробно тенер объясняет технику выполнения упражнений. Но я бы хотела, чтобы чаще напоминали про дыхание. Пока оно часто забывается)
Очень эффективные тренировки, спасибо! Впервые так хорошо чувствую свои мышцы)) Вероника прекрасный тренер, надеюсь, на платформе появится больше курсов с ней
спасибо!!!! Разработайте пожалуйста новую программу с акцентом на позвоночник - растяжка и укрепление. Для тех, у кого грыжи и протрузии 🙏🏻