О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
9780 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,902 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,902 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
обожаю пилатес!!!! Спасибо! Можно ещё больше программ с Вероникой?
Очень интересно и понятно все объясняете. Спасибо. У меня получилось отделить шею от плеч, и это прекрасное ощущение!😍♥️
Очень нравятся тренировки с Вероникой! Хочется программу для продвинутых по пилатесу от нее🫶🏻
Вероника, большое спасибо! Благодаря программе «Пилатес для начинающих» я полюбила пилатес. Далее прошла вторую программу для поясницы. Далее перешла на эту программу и остановилась на 3 тренировке, поняла что что-то тяжело. Прошла много других программ пилатеса с другими тренерами и вернулась. Все прошла. Жду еще программ!!
Отличная тренировка,очень классный тренер. Спасибо большое.
Вероника, спасибо большое за тренировку! Очень долго искала своего тренера по пилатесу (в свое время тренировалась с Сильвией Робертс, после того, как ее онлайн-тренировки перестали быть доступными, перепробовала много разных вариантов). Вы - мой тренер. Это счастье, что сегодня открыла эту тренировку и с Вами позанималась.
Уважаемая Вероника! Большое спасибо за столь полезный курс и, особенно, за подробные пояснения про положение лопаток, локтей и плеча при выполнении упражнений. Благодаря Вам, начала делать грамотно. Последнее упражнение, "звезда стоя", вызвало какой-то детский восторг, вспомнилось, как в детстве дурачились и смеялись, и все получалось легко)) Сейчас, конечно, придется над ним поработать))
Надеюсь, вам видно. Не надейтесь, не видно.
Прекрасная тренировка и программа от Вероники! Благодарю 🙏💞 С удовольствием повторю и продолжу новую программу пилатеса с Вероникой 👍
Очень интересная тренировка. И мозг и тело, говорят спасибо, тренер!