О программе
О программе
Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.
Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.10.2025
Проходят
1466 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий150 Ккал
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий157 Ккал
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий154 Ккал
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий140 Ккал
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий155 Ккал
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий160 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Спасибо, девочки, очень понравилась и эта программа и предыдущая, все прорабатывается очень мягко и нежно, хотелось бы продолжения программы.
Растянуть можно всех, кроме меня)) Ноги не растягиваются в принципе. С детства, со школы наклон с прямыми ногами - это то единственное, что я не могла сделать на физкультуре.
Отличная программа! Спасибо большое! 🤗🤗🤗
Тренировка огоньььь💪 Оля, благодарю 🙏💖
С удовольствием делаю эту программу! Мне очень нравится!🤎💛🧡
Сделалп тренировку) попа горит, руки трясутся, я довольная. Спасибо
БЛАГОДАРЮ!
Оля, Вы сказали про какую-то , тренировки до этого комплекса…о каких тр-ках речь ? Подскажите, пожалуйста🙏🙏🙏.Я, уже, много раз повторяю яваши трен-ки с гантелями пилаьес, с кольцом, худеем лёжа, что, бы, ещё подключить ? для ног, в том числе. Я девушка оч взрослая, и оч спортивная…Делаю трен-ки 4 раза в неделю. 3 трен. подряд в день.
Спасибо! Мне было трудновато, пока не всё получается. Есть куда расти!)
Здравствуйте. Ольга, подскажите пожалуйства, начала занятия на платформе с ваших программ, так как давно не занималась, работа сидячая, подвижность в грудном и плечевых суставах низкая. Я обратила внимание, что у меня совершенно не выдвигаются лопатки, как будто приклеены к спине. На какие программы обратить большее внимание?