О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
9051 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
У меня очень сводит тбс уже со второго раза и не могу растянутся из позы лотоса (пря на см 15), но и диагноз обязывает. Так что я с вами.
С такой подругой однозначно весело, когда человек может над собой посмеяться))
Мне кажется, Иванна в жизни очень классный друг. С тако
❤️
На каждом занятии кайфую в позе голубя) очень хорошо растягиваются мышцы при этом)
Мне тоже далось легко, но делала перед зеркалом, вроде всё правильно было)
Спасибо большое, Иванна! Я не после болезни, но после долгого перерыва - пять месяцев практически без нагрузок. Пробовала вернуться сразу через силовые и кардио тренировки, но после них всё болит, и сразу пропадает желание/забрасываю. Поэтому теперь пробую через такие маленькие восстановительные тренировки) после них чувствую себя супер. Немножко ощущаются ягодицы после вчерашней первой тренировки, но приятно. И сразу после есть энергия и силы на повседневные дела)
отлично
Благодарю за прекрасную программу после болезни или как начало после долгого перерыва от тренировок. Прекрасная Иванна, не устану повторять, как я от нее кайфую
Давно не занималась + достаточно сильно переболела, так что эта программа - идеальный вариант. Мое тело снова начинает мне принадлежать ) Спасибо большое!