О программе
О программе
Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.07.2020
Проходят
6721 чел.
Сжигаем*
294 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
32:49
Тренировка 1
Стройные ножки. Первая ступень
Средний290 Ккал
Выносливость
30:43
Тренировка 2
Стройные ножки. Первая ступень
Средний300 Ккал
Выносливость
32:34
Тренировка 3
Стройные ножки. Первая ступень
Средний315 Ккал
Выносливость
25:26
Тренировка 4
Стройные ножки. Первая ступень
Средний237 Ккал
Выносливость
32:55
Тренировка 5
Стройные ножки. Первая ступень
Средний310 Ккал
Выносливость
27:34
Тренировка 6
Стройные ножки. Первая ступень
Средний302 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,580 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Анастасия, мы просим Вас снять вторую ступень Стройные ножки!
да уж....непросто... но очень эффективно! спасибо за такой уровень сложности!)))
и я за вторую!
очень хочется продолжения
Я прохожу второй круг программы. Минус 1,5 см в обхвате ноги. На втором круге уже легче. Настя, спасибо🩷
Спасибо за тренировку. правда филонила в середине. правая нога прям отключалась. Останавливалась и массировала её.
Тренировка бомба , вроде упражнения на сложные , но очень тяжело, где-то халявила, где -то приходилось заменять упражнения , потом что задействован пресс , а у меня диастаз такие нельзя . В целом огонь !.
Огонь! Это первая тренировка, где я смогла все упражнения полностью выполнить 🫣 хотя уже на середине разминки устала 😂
После такой неэнергозатратной тренировки ваш счетчик калорий показывает почти 300, мои спортивные часы 80😂. 300 калорий я сжигаю после 45 минут плавания кролем без перерыва (1700м). Что за маркетинговый ход ?
Вот это тренировка!!! Я чуть не умерла 🙈 боюсь, что будет дальше 😂 но оно того стоит, такооой нагрузки мои ноги давно не получали 🙃