О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
19695 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,909 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,909 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Марина, спасибо! Как здорово почувствовать свое тело!
Очень хорошая программа снимите, пожалуйста, продолжение.
Очень круто! Почему никто не обьясняет как важно правильно дышать, это ведь важно! Состояние очень классное после тренировки, как легкий массаж внутренний и начинаешь по другому чувствовать тело. Спасибо!
У меня тот же вопрос. Это точно для плоского живота программа?
Головокружение это нормально? У меня проблемы с дыханием. Давно разучилась правильно дышать. Сначало не чего не поднималось, потрм заработал грудной отлел и закружилась голова.
Очень хорошо расслабила спину! Спасибо!
Как я пропустила эту программу! То что она начинаетсч с двхательных упражнений это знак качества и полноценного подхода! Начинаю работу , спасибо ❤️
Сегодня в конце немного запуталась с руками-ногами….
очень йогу напоминает, а так интересно
попробовала сделать первую тренировку утром, чуть не уснула. буду делать на ночь, уже в кровати, чтоб далеко не ходить))