О программе
О программе
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.
Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.
Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.
Виктория ждёт вас на своей программе!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
10.06.2024
Проходят
4785 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
18:18
Тренировка 1
Сила и гибкость 2
Средний128 Ккал
Гибкость
18:28
Тренировка 2
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
16:30
Тренировка 3
Сила и гибкость 2
Средний115 Ккал
Гибкость
17:00
Тренировка 4
Сила и гибкость 2
Средний119 Ккал
Гибкость
19:07
Тренировка 5
Сила и гибкость 2
Средний133 Ккал
Гибкость
16:10
Тренировка 6
Сила и гибкость 2
Средний113 Ккал
Гибкость
14:18
Тренировка 7
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
Гибкость
18:31
Тренировка 8
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
15:31
Тренировка 9
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
14:29
Тренировка 10
Сила и гибкость 2
Средний101 Ккал
Гибкость
15:25
Тренировка 11
Сила и гибкость 2
Средний107 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 12
Сила и гибкость 2
Средний120 Ккал
Гибкость
15:28
Тренировка 13
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
18:26
Тренировка 14
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
14:25
Тренировка 15
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
87,582 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
нетривиальные тренировки, очень нравятся!
удивительные классные тренировки, кажется вроде все неторопливо и просто, но на самом деле начинаешь чувствовать мышцы новые, успеваешь вспотеть и устать, но при этом очень хорошо себя чувствуешь после тренировки. А еще я очень люблю когда тренировки не повторяются и упражнения разнообразны - тут все максимально разнообразно)))
Тоенировка не засчитывается как выполненная
Ничего не поняла как делать 🫣
Супер тренировка спасибо! Особенно приятно видеть, что тренер тоже способен уставать)) Скажите пожалуйста, в боковой планке обязательно пальцы разворачивать к длинному краю коврика или можно к голове?
Ничего не понятно, но очень интересно 😝 Хотим ещё! Вика, спасибо
Связки огонь! Обожаю Викторию и ее тренировки)
так интересно, всю тренировку думаешь "какие странные движения, зачем я их делаю", а на следующий день оп, и тело само совершило поворот не поясницей, а бедром. видимо вспомнило навык
Отличная!! Спасибо
Отличная программа! 🧠🔥