О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
57179 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Иванна, вы замечательная! Очень нравится ваша манера вести тренировки, мягкость, юмор, задор, подбадривание. Спасибо!
Как четко Иванна знает, когда и что нужно сказать! Прям угадывает мысли! Я только подумаю, что не чувствую растяжение, как она тут же озвучивает, какую ошибку я сделала. Круто!
большое спасибо за эту волшебную растяжку 🙏
Спасибо! Очень понравилась!
Ну какой же это кайф растяжка перед сном! очень приятные тренировки! Фокус на своём теле в конце рабочего дня, это то что надо нам девочкам! Иванна! Благодарю! согласна с предыдущим комментарием: "как с подружкой" и это классно)))
спасибо, очень приятная тренировка
спасибо большое, позитивно! поржала с "отрываем ноги"🤣
Пятый раз делаю и кайфую
Перед сном самое то🫶
Жду вторую часть🙏