О программе
О программе
Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.
Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2024
Проходят
29440 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:20
Тренировка 1
Растяжка перед сном 2
Легкий64 Ккал
Растяжка
21:03
Тренировка 2
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:03
Тренировка 3
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 4
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 5
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:15
Тренировка 6
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:30
Тренировка 7
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:16
Тренировка 8
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 9
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:22
Тренировка 10
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 11
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:28
Тренировка 12
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 13
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 14
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:10
Тренировка 15
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 16
Растяжка перед сном 2
Легкий57 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 17
Растяжка перед сном 2
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:24
Тренировка 18
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:09
Тренировка 19
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
21:14
Тренировка 20
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
отличный способ расслабиться перед сном
отличная растяжка! спасибо!
сложить ноги в треугольник оказалось проще, чем перекинуть ногу на ногу в замок.. забавно. а на всех упражнениях где надо класть голову на пол начинает болеть голова (
Треугольник мне давал давление на нижнее колено больше чем на тазобедренные. Не рискнула долго так сидеть. У меня суставы глубоко сидят тазобедренные.
Была приятно удивлена своей растяжке)) упражнение треугольник далось очень легко, я легла на пол и только немного тянуло ягодицу)
3й часть когда?)
Будучи подростком сидела часто в позе лотоса, прям полноценного, можнт из-за этого так выходило легко. Только благодаря наклону почувствовала себя 😅 причем не хило )
Вполне легко сложила треугольник. Хотя вот лежа подогнутую ногу из другого занятия не получается не то что уложить, а таз хоть немного выровнять
Видели бы вы мой треугольник....Буратино отдыхает😂
Спасибо за прекрасную растяжку!