О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
27133 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Какая же Иванна позитивная, то что нужно с утра, особенно в понедельник!) Спасибо!
Сегодня зарядка была в поезде, упражнения на баланс заиграли в новом цвете😅 Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Как хорошо с утра потянуться. Спасибо, Иванна!
Хочу ещё зарядочки
очень нужны такие зарядки !
Спасибо!
ждём зарядку 5 на 30 дней с разовыми лимфоэлементами или фейсфитнеса, 4 -мрачная обстановка не похожа на утреннее позитивное пробуждение
Отличная зарядка. Спасибо, Иванна.
А если при разминке тазобедренных суставов, у меня забилась не ягодица опорной ноги, а квадрицепс? Я стою неправильно?
Благодарю за зарядку, Иванна❤️