О программе
О программе
Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день.
Программа состоит из 20 классов по 15 минут.
Практика подходит абсолютно для любого уровня. Вам понадобится только хорошее настроение, 15 минут вашего времени, коврик и удобная одежда.
Лера ждёт вас на своей программе. Давайте начинать с первой тренировки.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.07.2024
Проходят
24399 чел.
Сжигаем*
82 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
21:03
Тренировка 1
Йога перед завтраком
Легкий126 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Йога перед завтраком
Легкий84 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 3
Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 4
Йога перед завтраком
Легкий73 Ккал
Гибкость
13:31
Тренировка 5
Йога перед завтраком
Легкий81 Ккал
Гибкость
13:00
Тренировка 6
Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
15:29
Тренировка 7
Йога перед завтраком
Легкий92 Ккал
Гибкость
14:02
Тренировка 8
Йога перед завтраком
Легкий84 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 9
Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
12:13
Тренировка 10
Йога перед завтраком
Легкий73 Ккал
Гибкость
13:29
Тренировка 11
Йога перед завтраком
Легкий80 Ккал
Гибкость
13:29
Тренировка 12
Йога перед завтраком
Легкий80 Ккал
Гибкость
15:01
Тренировка 13
Йога перед завтраком
Легкий90 Ккал
Гибкость
15:35
Тренировка 14
Йога перед завтраком
Легкий15 Ккал
Гибкость
13:10
Тренировка 15
Йога перед завтраком
Легкий79 Ккал
Гибкость
16:06
Тренировка 16
Йога перед завтраком
Легкий96 Ккал
Гибкость
14:14
Тренировка 17
Йога перед завтраком
Легкий85 Ккал
Гибкость
11:15
Тренировка 18
Йога перед завтраком
Легкий67 Ккал
Гибкость
16:36
Тренировка 19
Йога перед завтраком
Легкий99 Ккал
Гибкость
16:15
Тренировка 20
Йога перед завтраком
Легкий97 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Лера, спасибо! Жаркая практика
великолепная программа У Леры! всё легко и понятно и супер приятный успокаивающий тембр голоса!
Очень классная йога. Не все упражнения получаются. Пройду ещё раз, а потом перейду на вторую.
Это лучшее начало дня! Спасибо большое!
Лера, очень нравится с вами заниматься! сначала прошла йогу 2, но от этого этот курс не стал хуже))) начала с удовольствием и рада, что аж 20 тренировок в курсе))
Замечательная зарядка утром, спасибо.
Добрый день! Сделала эту тренировку 2 раза , но система ее не засчитывает. Делала до конца
Благодарю за прекрасную тренировку, начинать утро с вами - прекрасно 🤍
Мне нравится! Спасибо🙏💕
А для чего используются такие методы форсированного дыхания?