О программе
О программе
Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела.
Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.
За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.
Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.
Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.04.2024
Проходят
6673 чел.
Сжигаем*
145 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
21:00
Тренировка 1
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
19:22
Тренировка 2
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
18:25
Тренировка 3
Йога-спринт
Средний128 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 4
Йога-спринт
Средний142 Ккал
Гибкость
19:24
Тренировка 5
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
19:14
Тренировка 6
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:19
Тренировка 7
Йога-спринт
Средний156 Ккал
Гибкость
21:01
Тренировка 8
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 9
Йога-спринт
Средний150 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 10
Йога-спринт
Средний154 Ккал
Гибкость
19:10
Тренировка 11
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 12
Йога-спринт
Средний155 Ккал
Гибкость
21:13
Тренировка 13
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 14
Йога-спринт
Средний141 Ккал
Гибкость
21:15
Тренировка 15
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
24:14
Тренировка 16
Йога-спринт
Средний169 Ккал
Гибкость
20:31
Тренировка 17
Йога-спринт
Средний143 Ккал
Гибкость
21:22
Тренировка 18
Йога-спринт
Средний149 Ккал
Гибкость
18:30
Тренировка 19
Йога-спринт
Средний129 Ккал
Гибкость
21:02
Тренировка 20
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
БЛАГОДАРЮ! Как всегда волшебно!
Какая же классная практика. На 3м круге получилось оторвать обе ноги. Разгибать их конечно рано. Но это 🔥. Сумела держать равновесие и постоять на руках.
Какая классная, приятная тренировка. Обычно каждый день делаю новую, а тут прям второй раз ее повторила)
По третьему кругу прохожу эту чудесную программу. Чувствую, что тело становится сильнее и функциональнее. Спасибо🫂
Спасибо большое, Лера. Уже прохожу Вашу вторую программу. Действительно думала, что йога - это скучно и не для меня. Но у счастью глубоко ошибалась.) Стараюсь заниматься каждый день и если по разным причинам пропускаю, то чувствую себя неудовлетворенной и какой-то несобранной. Ещё раз спасибо, буду проходить имеющиеся Ваши программы и ждать новых.💖
Спасибо большое, Лера. Уже прохожу Вашу вторую программу. Действительно думала, что йога - это скучно и не для меня. Но у счастью глубоко ошибалась.) Стараюсь заниматься каждый день и если по разным причинам пропускаю, то чувствую себя неудовлетворенной и какой-то несобранной. Ещё раз спасибо, буду проходить имеющиеся Ваши программы и ждать новых.💖
Лера - БЛАГОДАРЮ! ЭТО ПРЕВОСХОДНО!!!
Практика супер!!! Тело кричит Благодарю!
Очень болят запястья после тренировки, хотя ранее с таким не стаокивалась
ЛЕРА - БЛАГОДАРЮ!!! Это волшебно!