Top.Mail.Ru
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид

Ужин за 30 минут

Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
5.0

122

Ккал

9

Белков

5

Жиров

12

Углеводов

recipe picture video

122

Ккал

9

Белков

5

Жиров

12

Углеводов

Ингредиенты

  • Рис - 120 г в сухом виде
  • Курица су-вид O!LIFE–1уп. - 182 г
  • Болгарский перец - 1/2 шт
  • Пекинская капуста - 50 г
  • Кабачок - 100 г
  • Яйцо - 2 шт
  • Лук репчатый - 1/2 шт
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соевый соус - 2 ст. л.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Лук зелёный - 10 г
  • Кунжут - щепотка
  • Соль - щепотка

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 11
Рис хорошо промойте, залейте водой и доведите до кипения. Слегка посолите, накройте крышкой и варите на минимальном огне до готовности, примерно 10 минут.
step of recipe
Шаг 2 из 11
Болгарский перец и кабачок нарежьте небольшими кусочками.
step of recipe
Шаг 3 из 11
Лук нарежьте средним кубиком. Чеснок измельчите.
step of recipe
Шаг 4 из 11
Пекинскую капусту мелко нашинкуйте.
step of recipe
Шаг 5 из 11
На разогретой сковороде обжарьте лук 2–3 минуты. Затем добавьте чеснок и прогрейте ещё около 1 минуты, чтобы он раскрыл аромат.
step of recipe
Шаг 6 из 11
После этого добавьте болгарский перец, кабачок и пекинскую капусту. Жарьте овощи на среднем огне 3–5 минут, помешивая, чтобы они остались слегка хрустящими.
step of recipe
Шаг 7 из 11
В кружке взбейте яйца вилкой с небольшим количеством соли.
step of recipe
Шаг 8 из 11
Разогрейте сковороду, влейте немного масла и вылейте яичную смесь. Жарьте на небольшом огне, постоянно помешивая, около 1 минуты.
step of recipe
Шаг 9 из 11
Филе грудки су-вид O!LIFE разрежьте на кусочки.
step of recipe
Шаг 10 из 11
Добавьте к яйцам готовый рис, грудку су-вид O!LIFE и соевый соус. Прогрейте в течение пары минут, затем добавьте овощи и хорошо перемешайте.
step of recipe
Шаг 11 из 11
В конце посыпьте зелёным луком и кунжутом. Приятного аппетита!

Полезные статьи о питании

Посмотреть все