Каталог тренировок
Похудеть, набрать массу или всегда оставаться в форме — выбирай то, что подходит именно тебе!
Фильтры
Сортировка
Фильтры
Уровень
Зарядки
09:34
Урок 9. Укрепление поперечного свода: тренировка мышц переднего отдела стопы.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий28 Ккал
Лекция
05:21
Урок 8. Своды стопы: секреты устройства стопы, вальгус и как выравнивается положение.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий16 Ккал
Зарядки
15:07
Урок 7. МФР + мобилизация голеностопа: как вернуть лёгкость шагу и снизить нагрузку на стопу.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий45 Ккал
Зарядки
14:03
Урок 6. Улучшаем мобильность голеностопа и растягиваем икроножные мышцы.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:55
Урок 5. МФР стоп: снимаем нагрузку, дискомфорт с подошвы и улучшаем кровообращение.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий32 Ккал
Лекция
05:28
Урок 4. Боль в подошве: разбираемся в причинах пяточной шпоры, боли в ахилловом сухожилии и шагах к восстановлению.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий16 Ккал
Зарядки
10:57
Урок 3. Пальцы стоп: маленькие мышцы, но важная функция — возвращаем забытые движения.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий32 Ккал
Зарядки
18:51
Урок 2. Массаж стоп своими руками.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий56 Ккал
Лекция
08:36
Урок 1. Зачем заниматься стопами и как проходить курс.
Здоровые стопы для взрослых и детей
Легкий17 Ккал
Кардио
15:54
Тренировка 1
Новогодняя перезагрузка
Легкий95 Ккал
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Легкий137 Ккал
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Легкий130 Ккал